Superpowers 给编程 AI 立规矩：先问清需求再写代码

Superpowers 的作用是给 Claude Code、Cursor、Codex 这类编程 AI 套上一整套工程流程：先追问把真实需求挖出来写成规格，再出实现计划，最后按 TDD 红绿重构写代码，而不是接过一句话就直接开写。

它由 GitHub 用户 obra 维护，MIT 许可，仓库主体是 Markdown 技能文件加 Shell 脚本。没有独立安装包，装进各家编码 agent 的插件体系才能用，所以下载表里给的是仓库与插件市场入口，不是 exe。

GitHub 实时 30.1 万 star（301,048）、2.69 万 fork，最新 Release v7.0.0 于 2026-10-10 发布。它是跟着 agent 跑的，Windows / macOS / Linux 都能用，取决于你用哪个 agent。

下载地址

官网：https://github.com/obra/superpowers ；版本：v7.0.0（2026-10-10 发布）；体积：无安装包，仓库源码约 7.5 MB。Antigravity 可 agy plugin install 后接仓库地址安装，v7.0.0 起作为原生插件进市场。本站不提供网盘转存，技能包请以仓库为准。

实测信息

测试环境：Windows 11 64 位。Superpowers 没有独立安装包，实测对象是官方 Release 的源码包 superpowers-v7.0.0.zip（SHA-256 与 GitHub Release 一致）。解压后结构：15 个 skills 技能目录（brainstorming、writing-plans、subagent-driven-development、test-driven-development、systematic-debugging、dispatching-parallel-agents、requesting-code-review、executing-plans、verification-before-completion、using-git-worktrees 等）+ 各 agent 适配目录（.claude-plugin / .cursor-plugin / .codex-plugin / .antigravity-plugin 等）+ hooks + scripts。skills/brainstorming/ 内有 SKILL.md 与 builder-check-prompt.md，skills/subagent-driven-development/ 内有 implementer-prompt.md、task-reviewer-prompt.md、re-review-prompt.md，与发布说明（RELEASE-NOTES）描述一致：brainstorming 重写、builder check 换身份审查、Windows 钩子修复等都在 v7.0.0 源码里。安装方式是把它接进各家 agent 的插件体系，不需要也不存在 exe 安装包。

功能介绍

先问清楚再动手：brainstorming 会复述它听到的

v7.0.0 把 brainstorming 整个重写了一遍。它先让你说想要什么、为什么，然后把它听到的复述几百字让你纠正，猜测的地方会标明是猜测，一路问到画面清楚为止。

之后它按工作量分级，并且会用大白话告诉你它打算怎么干：小活直接做掉，小改动在聊天里跟你确认，项目级才写设计文档——这个判断你可以推翻。写文档之前还多一道 builder check：换一个全新子代理以「要动手做的人」的身份读一遍设计，列出它还得问什么，能答的 brainstorming 自己答，只有会改变成品的问题才交回给你。

它还会专门过一遍技术选型：平台、语言、库、媒介，你有主意就跟你聊，你不管它就挑默认值并告诉你挑了什么。官方说这改动源于一次事故——会话要做个 iOS App，全程没问平台，做出来是个网页版。

计划到验收：子代理逐任务实现，还要过两道审查

规格定了交给 writing-plans 出实现计划，再由 subagent-driven-development 派子代理一个任务一个任务地写，每个任务两道审查：先查有没有照规格做，再审代码质量。写代码走 TDD 红绿重构，出错走 systematic-debugging 先找根因再改，不是上来就猜着打补丁。

技能是会话一启动就自动介入的，不用你手动喊它开。覆盖的 harness 包括 Claude Code、Codex、Cursor、Gemini CLI、Copilot、Grok、Kimi、Qwen、Devin、Hermes、Muse、Pi、OpenCode。Windows 上 v7.0.0 修了几处钩子问题：run-hook.cmd 现在会去找 per-user 装的 Git for Windows、跳过没有发行版就必然失败的 WSL bash.exe 启动器，并且把钩子的退出码如实传回去——以前钩子失败了也报成功。

软件信息

标签：Superpowers、AI编程、agent skills