【每日一知】防卫机制 (Defence mechanism)

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防卫机制 (Defence mechanism)

防卫机制 (Defence mechanism)是指我们无意识的心理机制去减少因不可接受或潜在有害的事物而来的焦虑。是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理。


原始防御机制是指过去经历所形成的防御机制,保护自己可以说是原始防御机制的本质。心理防御机制本身越原始,那么其效果越差;离意识的逻辑方法越远,则越近似于心理。

在生理上,心理防卫机制被认为可以防止因各种心理打击而引起的心理障碍,过分或错误的应用心理防卫机制可能带来心理疾病。


协调超我与本我的冲突

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佛洛依德认为,人的心理可以分成3个层面:

  • 本我(Id):负责满足本能冲动的欲望。
  • 超我(Super-ego):属于人格中的道德部份,由道德原则支配。
  • 自我(Ego):由生物欲望和社会规范相互协调,所折衷而产生的。
防卫机制就是自我用来解决超我与本我之间冲突的方法,不过防卫机制并不是想阻挡我们邪恶的想法,而只是想减少让我们产生低自尊 (Low Self-esteem),并消除我们对自己失望的想法。防卫机制可以帮我们减轻压力、有效地转移我们对自己的不合理信念(Irrational Belief),所以防卫机制并不全是坏事,只有当一个人太常运用防卫机制,才算不健康。



分类

按照心理成熟度分类

  • 自恋心理防卫机制(一级防卫机制):包括否定、歪曲、投射,它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。早期婴儿的心理状态,属于自恋的,即只照顾自己,只爱恋自己,不会关心他人,加之婴儿的“自我界限”尚未形成,常轻易地否定、抹杀或歪曲事实,所以这些心理机制即为自恋心理机制。一名成年人还运用“自恋机制”来进行自我心理防御,是很危险的。
  • 不成熟心理防卫机制(二级防卫机制):此类机制出现于青春期,成年人中出现也是属于正常的。包括内向投射、退化、幻想等。
  • 神经性心理防卫机制(三级防卫机制):这是儿童的“自我”机制进一步成熟,在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望,什么是实现的要求与规范之后,在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。
  • 成熟心理防卫机制(四级防卫机制):是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御的方法不但比较有效,而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能,也能为一般社会文化所接受。这种成熟的防卫机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。


按行为性质分类

  • 逃避性防卫机制:压抑/潜抑(repression),否定(denial),退化情感(regression) 以及维持一个社会可以接受的自我形象或者自我行为模式。
  • 自骗性防卫机制:此类防卫机制含有自欺的成分,也是一种消极性的行为反应。包括反向(reaction formation),合理化(rationalization),仪式与抵消(ritual and undoing),隔离(isolation),理想化(idealization),分裂(dissociation),歪曲(distortion)。
  • 攻击性防卫机制:转移(displacement),投射(projection)。
  • 代替性防卫机制:幻想(fantasy),补偿(compensation)。
  • 建设性防卫机制:认同(identification),升华(sublimation)。


防卫机制及实际应用
多数心理学家认为,防卫机制也有原始及成熟之分,防卫机制愈原始,也代表行为会愈接近儿童时期的防卫机制,比较简单,且不会太持久。不过随着防卫机制成熟,作用的时间会更长,影响人格的层面也会比较深。以下依照成熟度,分别介绍12种防卫机制:

原始的防卫机制

否认作用(Denial):一般来说,否认作用会让人拒绝接受现实,或假装某个伤人的想法、事件、行为从来没有发生过。例如有些沉醉于酒精的人,他们会不愿意承认自己是酒精上瘾者,并会不断强调自己的事业或是感情关系多成功。


退化作用(Regression):根据佛洛伊德理论,当一个人承受过多压力,就有可能回到性心理发展期 (Psychosexual Stages)的口腔期 (Oral Stage),行为反应都会变得像个小孩子一样,因为这样可以让人感到比较有安全感,也比较开心。


行动化作用(Acting Out):指的是以较极端的方式来宣泄心中的负面情绪,比如有的人生气时会丢东西、捶墙壁,或什至是自残。小朋友得不到自己想要的东西时大声哭闹,也属于行动化作用。


解离作用(Dissociation):小时候经历过家暴的人,特别容易发生解离作用。解离是指一个人失去时间感,或是暂时失去人格完整性,所以有可能失去某些片段的记忆,例如电视剧中常常出现的车祸丧失记忆的桥段,其实就是解离作用。


投射作用(Projection):指的是将自己没办法接受的想法或举动,施加于其他人身上,或是推卸责任借此得到解脱。举例来说,有的人会很气自己的另一半没在听自己说话,但事实上,往往是生气的那个人,对另一半说的话常常心不在焉。


反向作用(Reaction Formation):指做出的行为和心里的想法总是相反,例如有些男生喜欢捉弄自己喜欢的女生。
比原始成熟一点的防卫机制

替代作用(Displacement):将接收到的情绪反应转移到其他人身上,特别是身边亲密的人。比如说,在工作上被上司责备,员工不会反击回去,但是回家后,可能会对自己的家人或是宠物大吼大叫。


理智化作用(Intellectualization):指的是遇到不愉快的事情,或是某件事的结果不如预期,会想出一套说词来安慰自己。


合理化作用(Rationalization):指的是用看似合情合理的借口去解释某个行为,例如一个人遇到非常完美的对象,却一直说服自己,对方可能有什么让人难以接受的缺陷。


抵消作用 (Undoing):或称抵消行为的效果,指的是一个人试图挽回下意识伤人的行为或是话语。比如说,某个人对着身边重要的亲友,下意识讲了一句很伤人的话,那么他接下来会花很多时间去夸奖对方,弥补前面讲出来或是做出来的事情。


成熟的防卫机制

升华作用(Sublimation):根据佛洛依德的理论,升华作用可以说是最健康的防卫机制,指的是将心中不符合社会规范的原始冲动或欲望,以社会可以接受的方式表达出来,例如有的人以运动压制性欲,或是利用幽默感传达让人难以接受的说词。


补偿作用(Compensation):指的是自己生理或是心理上,有某些地方有缺陷,或是不尽满意,自我就会发展其他的部分来弥补这个缺陷,例如从一场大病中逃过一劫的小孩,长大之后立志当医师。


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